Meine Schwerpunkte sind:

• Förderung der Körperwahrnehmung
• Förderung der individuellen Stärken
• Kräftigung der Muskulatur
• Stabilisierung der überflexiblen Körperregionen
• Dehnung der (verspannten und verkürzten) Muskulatur
• Wahrnehmung und Erweiterung der Atemräume und Harmonisierung von Atem und Bewegung
• ausgewogenes Üben aller Asana-Gruppen

• Achtamkeit in den Asanas
• regenerative Haltungen zur Ruhefindung
• Akzeptanz der eigenen Person im Üben
• mehr Ruhe und Gelassenheit

• und natürlich: Spaß am Üben!!!

Hatha-Yoga ist ein ganzheitlicher Weg, der außen, also beim physischen Körper beginnt. Mit der Zeit kann Yoga auf den anderen Ebenen wirken, auf der emotionalen, der mentalen und schließlich der spirituellen und so den Menschen in Harmonie mit sich und seiner Umwelt bringen.

Die Schönheit und Ästhetik der von erfahrenen Übenden ausgeführten Asanas können Motivation und Orientierung sein, sollten jedoch nicht als Maßstab für das eigene Üben gesehen werden. Dieses richtet sich nach:

• den individuellen Gegebenheiten
• den anatomischen und gesundheitlichen Voraussetzungen
• der Vorerfahrung und der persönlichen Geschichte
• den persönlichen Zielen und Bedürfnissen
• der eigenen Übungspraxis